¿Cómo combatir la depresión?

Otoño, el estrés, y el cambio de tiempo

La llegada del otoño, la acumulación de estrés laboral y la falta de luz con el acortamiento de los días nos lleva en muchos casos a la famosa depresión.

La depresión y la distimia  son trastornos catalogados en psiquiatría como trastornos afectivos o del estado de ánimo.

La depresión es una patología con tendencia a la recurrencia y a la cronificación que, todavía hoy, se mantiene infradiagnosticada e infratratada y sobre la que pesa el estigma social. Constituye un reto para la salud pública, ya que su prevalencia es muy alta y genera unos costes individuales, familiares y sociales muy elevados. Es muy importante no confundir las alteraciones del estado de ánimo normales con el trastorno depresivo. La depresión no es algo imaginario o que la persona se invente, no aparece por propia voluntad, ni se puede mejorar solo con desearlo, no es una tristeza pasajera ni un signo de debilidad personal.

La depresión puede llegar a resultar devastadora. Quien la padece percibe el pasado teñido por la culpa, vive el presente lleno de angustia y no ve esperanza en el futuro. Se pierde la autoestima y la confianza en uno mismo; falta el ánimo, la vitalidad y la energía; desaparecen los momentos de relajación, serenidad y satisfacción; se siente uno infeliz la mayor parte del tiempo; no se disfruta con nada; se es incapaz de tomar decisiones; se altera el sueño, el apetito, el interés por el sexo…

Existen factores biológicos que condicionan la aparición de depresión. Es conocido y muy estudiado tanto el déficit de neurotransmisores (serotonina, noradrenalina, dopamina) existente a nivel de la sinapsis interneuronal, como la mejoría del paciente cuando, con el tratamiento, aumentan los niveles de dichos neurotransmisores a este nivel.
Estas personas necesitan ayuda, control y seguimiento por parte de su médico de familia, quien valorará el tratamiento a seguir y si necesitan ayuda del especialista.

Desde Okira te recomendamos, lo que nos señalan los profesionales:
– Participar en actividades que nos hagan sentirnos mejor y practicar ejercicio físico en espacios naturales.
– No aislarse, socializar con otras personas.
– Dividir las grandes actividades en pequeñas tareas, priorizar.
– No tomar decisiones trascendentes, no es el momento.
– Cumplir con las indicaciones médicas y de los profesionales que nos atienden. No cambiar ni suspender tratamientos puestos por el médico sin su conocimiento, ni iniciar tratamientos por cuenta de uno. Y no consumir drogas, alcohol o sustancias euforizantes, ya que con frecuencia tienen el efecto contrario a medio plazo.

¿Qué productos te recomendamos en Okira?

Es muy común, debido al estilo de vida que llevamos, la falta de energía, fatiga el cansancio, incluso la depresión. Esto puede limitarnos a la hora de realizar nuestras actividades diarias y es posible que necesitemos vitaminas para el cansancio físico y mental. En Okira te proporcionamos los mejores complementos alimenticios para ayudarte a mantener la energía y la alegría de forma natural.

 

¿Conoces Ansiolimit?

Ansiolimit es un complemento alimenticio natural elaborado a base de Magnolia, Tulsi, Griffonia, Pasiflora, Flor de azahar y Vitamina B6.

Las pastillas de Ansiolimit te ayudan de forma rápida y eficaz a luchar contra la ansiedad y la tristeza, actuando en los siguientes aspectos:

  • Bajan el nivel de ansiedad, disminuyen el agobio ante diferentes situaciones haciendo desparecer el estrés y los nervios.
  • Sentirás un estado de ánimo renovado y la tristeza empezará a desaparecer.
  • Vas a mejorar la calidad del sueño, dormir bien recompone tu calidad de vida.

¿Cómo tomar Ansiolimit?

Es muy sencillo y cómodo, hay que tomar 1 cápsula por la mañana y otra por la noche antes de acostarse, con ayuda de agua. La dosis diaria recomendada por Novadiet es de  2 cápsulas.

Debemos tener en cuenta las siguientes advertencias:

  • No se recomienda su uso durante el embarazo y la lactancia.
  • No tome este complemento alimenticio si es alérgico o intolerante a alguno de sus ingredientes.
  • En caso de estar tomando antidepresivos, consulte con un profesional de la salud.

 

¿Cómo funciona ansiolimit?

El secreto de Ansiolimit radica en la sinergía de sus componentes activos, plantas con propiedades beneficiosas para nuestro sistema nervioso, usadas desde la antigüedad y respaldadas por multitud de estudios.

  • MAGNOLIA, Magnolia officinalis Rehder Wilson

La magnolia se ha usado en las medicinas tradicionales china y japonesa desde hace muchos siglos.
Se han identificado muchos componentes activos, como ácidos fenólicos, glicósidos fenólicos, sesquiterpenoides y numerosos alcaloides; aunque los dos componentes bioactivos principales son el magnolol y el honokiol, dos lignanos isómeros que poseen un anillo fenólico en su molécula. La mayoría de la actividad de la magnolia se atribuye a estos dos componentes, que se consideran de acción similar.
La corteza de magnolia se utiliza para muchos fines; existe bibliografía sobre su actividad antioxidante, antiinflamatoria, hipoglucemiante, digestiva, hepatoprotectora… y, sobre todo, neuroprotectora, ansiolítica y moduladora del estado de ánimo. Se dice que la magnolia protege al cerebro y al hígado por su acción antioxidante y antiinflamatoria.

  • TULSI, Ocimum sanctum L.

El tulsi, es una planta aromática de la familia de las lamiáceas, considerada sagrada por el hinduismo. Se dice de ella que es un tónico para el cuerpo, la mente y el alma. Esta especie es nativa de India, Malasia y diferentes partes del Asia tropical y subtropical y su uso es culinario, religioso y medicinal.
Sus principales constituyentes son flavonoides, terpenoides  y aceite esencial, que es el que proporciona a la planta su aroma característico.

Los beneficios que se asocian al consumo de tulsi son numerosos: antioxidante, digestivo, antiséptico, antiinflamatorio… Destaca su actividad como potente adaptógeno, mejorando el estrés, la ansiedad y el estado de ánimo.

  • GRIFFONIA, Griffonia simplicifolia

La griffonia es un arbusto del oeste africano cuyas semillas son la mayor fuente conocida de 5- hidroxitriptófano (5-HTP). Los resultados obtenidos en estudios científicos sugieren que los efectos conseguidos en la suplementación con griffonia o con 5-HTP son perfectamente equiparables. Se sabe que también posee lectinas, alcaloides, vitaminas y antioxidantes.
Esta planta se ha utilizado desde siempre en la medicina tradicional africana para mejorar la ansiedad y el estado de ánimo depresivo y sus síntomas asociados, como alteraciones del sueño, del deseo sexual, del apetito.

  • PASIFLORA, Passiflora incarnata L.

Es una planta trepadora (Flor de la Pasión) de la que se utilizan las hojas y las flores. Los indígenas americanos ya utilizaban la planta con fines medicinales como sedante, en el tratamiento del insomnio y del nerviosismo.
Se han aislado numerosos componentes, siendo los principios activos más importantes: flavonoides, alcaloides, maltol, etilmaltol y otros.
La pasiflora se utiliza comúnmente como planta de efecto tranquilizante y ansiolítico. Su consumo se asocia a mejoría de los síntomas relacionados con la ansiedad y el estrés, como: mejoría de la calidad del sueño en caso de insomnio, mejoría de palpitaciones, irritabilidad, problemas digestivos…. reduciendo el nerviosismo y la intranquilidad.
El mecanismo de acción principal parece ser la capacidad de la pasiflora para inhibir la recaptación de GABA en las sinapsis neuronales, al mostrar afinidad y unirse los flavonoides de la pasiflora a los receptores GABA-A.

  • FLOR DE AZAHAR, Citrus aurantium L.

Es la flor del naranjo amargo. Aporta al menos un 8% de flavonoides, expresados como naringenina y aceite esencial formado por limoneno y linalol, principalmente.
Estas flores se han utilizado popularmente como un tranquilizante suave en caso de nerviosismo y alteraciones del sueño.
Diversos estudios avalan su uso tradicional, al mostrar resultados claros de disminución de la ansiedad, tanto por la disminución de la medición en las escalas que existen para tal fin como, por ejemplo, la mejoría en las mediciones de los signos orgánicos asociados a ansiedad: mejoría de la frecuencia cardiaca, de la frecuencia respiratoria y mejoría de las cifras de tensión arterial.

  • VITAMINA B6, Clorhidrato de piridoxina

El complejo de vitaminas B desempeña un papel crucial sobre muchos procesos cerebrales siendo fundamentales para el buen funcionamiento del sistema nervioso tanto a nivel central como periférico, tanto en problemas orgánicos como de la esfera mental y psicológica.
La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble implicada en el metabolismo de las aminas cerebrales: serotonina, norepinefrina y dopamina, siendo necesaria para la síntesis de serotonina a partir de triptófano. En casos de déficits de vitamina B6, disminuye la actividad de la enzima triptófano hidroxilasa, responsable del paso de triptófano a 5-hidroxitriptófano, precursor de la serotonina.
Esta vitamina contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal.

Ventajas de Ansiolimit frente a otros productos no naturales

Una de las ventajas de elegir Ansiolimit es que es una alternativa 100% natural. Debido a ello, no genera efectos adversos o reacciones negativas en el organismo. Al contrario, tiene un efecto activo rápido y seguro, ideal para combatir problemas como el estrés, la depresión y la ansiedad.

En diferentes estudios científicos señalan los beneficios del uso de estas plantas con propiedades medicinales sobre fármacos y medicamentos. En un  artículo publicado en “Journal of Pharmacy and Pharmacology” comparaba honokiol de la corteza de magnolia con Diazepam y los resultados mostraron que a las dosis en las que honokiol presentaba efecto ansiolítico, tenía menos efectos secundarios que Diazepam: producía menos dependencia
física, menos depresión central y menos amnesia.

Por el efecto ansiolítico y relajante de magnolol y honokiol, la corteza de magnolia es eficaz para ayudar a dormir y mejorar la calidad del sueño; ya que al acostarse sintiéndose más tranquilo y menos nervioso, se dará menos vueltas a la cabeza y se dormirá mejor. Se ha visto que la corteza de magnolia es capaz de reducir la fase de latencia del sueño y de aumentar las fases REM y no-REM.
También se ha estudiado su capacidad de aumentar la liberación de acetilcolina a nivel del hipocampo, por la afinidad que presentan magnolol y honokiol con los receptores muscarínicos, lo que se traduce en efectos antidepresivos y analgésicos.

Otro ejemplo es el artículo publicado en 2013 en “The Journal of Dentistry” donde valoraba positivamente la eficacia de la pasiflora para reducir la ansiedad en pacientes que iban a someterse a una intervención odontológica. Un estudio anterior publicado en 2008 en la revista “Anesthesia & Analgesia”, mostró que utilizar pasiflora como medicación previa a una intervención quirúrgica ambulatoria, disminuía notablemente la ansiedad sin los efectos secundarios de los fármacos ansiolíticos y relajantes.

Para cualquier duda que puedas tener sobre ansiolimit o sus aplicaciones y beneficios no dudes en contactarnos en nuestra página de contacto. 

Okira tu herbolario online.