Ejemplos de alimentación sana en verano
El verano es una época ideal para adoptar hábitos alimenticios saludables que nos ayuden a mantenernos frescos y llenos de energía. En Okira, tu herbolario online de confianza, te ofrecemos una variedad de productos naturales que te ayudarán a llevar una alimentación sana y equilibrada durante los meses más calurosos del año.
Evita los ultraprocesados
Los alimentos ultraprocesados suelen contener altos niveles de azúcares, grasas saturadas y aditivos que pueden afectar negativamente nuestra salud. En su lugar, opta por alimentos frescos y naturales. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:
Frutas y verduras frescas
Las frutas y verduras son esenciales en una dieta saludable. Son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a mantener la piel saludable. En Okira, te recomendamos que visites el mercado de tu ciudad y compres verduras y frutas de tu zona, también puedes encontrar
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Snacks saludables
En lugar de recurrir a snacks ultraprocesados, elige opciones más saludables como frutos secos, semillas y barritas energéticas naturales. Estos productos no solo son deliciosos, sino que también te proporcionan la energía necesaria para tus actividades diarias. Visita nuestra sección de snacks saludables para descubrir todas las opciones disponibles.
Alternativas a los refrescos azucarados
Los refrescos azucarados pueden ser muy tentadores en verano, pero su alto contenido de azúcar y calorías los convierte en una opción poco saludable. Afortunadamente, existen alternativas refrescantes y saludables que puedes disfrutar sin remordimientos.
Infusiones frías
Las infusiones frías son una excelente alternativa a los refrescos. Puedes prepararlas con tus hierbas favoritas y añadirles hielo para un toque refrescante. En Okira, ofrecemos una variedad de infusiones y tés orgánicos que puedes disfrutar tanto calientes como fríos.
Aguas saborizadas naturales
Otra opción es preparar aguas saborizadas naturales con frutas frescas, hierbas y especias. Estas bebidas son hidratantes y deliciosas, perfectas para combatir el calor. Explora nuestra selección de ingredientes naturales para crear tus propias aguas saborizadas en casa.
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Alternativas a yogures y postres azucarados
Los yogures y postres azucarados pueden ser muy atractivos, pero su alto contenido de azúcar puede ser perjudicial para la salud. Aquí te presentamos algunas alternativas más saludables que puedes incorporar a tu dieta.
Yogures naturales y vegetales
Opta por yogures naturales sin azúcar añadido o yogures vegetales elaborados con ingredientes orgánicos. Estos productos son ricos en probióticos que favorecen la salud digestiva.
Postres saludables
Para satisfacer tu antojo de algo dulce, elige postres elaborados con ingredientes naturales y sin azúcares refinados. Puedes preparar deliciosos postres con frutas frescas, frutos secos y endulzantes naturales como la miel o el sirope de agave. Descubre nuestras recetas y productos para postres saludables en nuestra tienda online.
Adoptar una alimentación sana en verano es más fácil de lo que parece. En Okira, te ofrecemos una amplia gama de productos naturales y orgánicos que te ayudarán a mantener una dieta equilibrada y saludable. Visita nuestra tienda online y descubre todas las opciones disponibles para disfrutar de un verano lleno de salud y bienestar.
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