Creatina para deportistas: fuerza, explosividad y recuperación

La creatina es uno de los suplementos más eficaces y respaldados científicamente para mejorar el rendimiento físico en ejercicios breves e intensos. Aumenta la fuerza, potencia muscular y favorece el desarrollo de masa magra, siendo ideal para entrenamientos explosivos.

¿Por qué incluir creatina en tu rutina? Porque permite entrenar más duro, recuperarte mejor y obtener mejores resultados a medio plazo. Es segura, eficaz y apta para todo tipo de deportistas.

¿Para qué sirve la creatina?

  • Incrementa la fuerza y potencia muscular
  • Mejora el rendimiento en entrenamientos de alta intensidad
  • Favorece el aumento de masa muscular magra
  • Acelera la recuperación muscular tras el esfuerzo
  • Contribuye a mejorar el volumen celular e hidratación muscular

¿Qué tipos de creatina puedes encontrar?

  • Creatina monohidrato: forma más estudiada y recomendada
  • Creatina tamponada: mayor estabilidad y absorción en algunos perfiles
  • Creatina con transportadores: combinada con carbohidratos o minerales

¿Cómo y cuándo tomarla?

Puede tomarse diariamente, antes o después del entrenamiento, con agua o bebida vegetal. La dosis habitual es de 3 a 5 g/día. Se puede usar con o sin fase de carga, según el objetivo.

Compra creatina de calidad en Okira y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel.

Creatina para deportistas: fuerza, explosividad y recuperación

La creatina es uno de los suplementos más eficaces y respaldados científicamente para mejorar el rendimiento físico en ejercicios breves e intensos. Aumenta la fuerza, potencia muscular y favorece el desarrollo de masa magra, siendo ideal para entrenamientos explosivos.

¿Por qué incluir creatina en tu rutina? Porque permite entrenar más duro, recuperarte mejor y obtener mejores resultados a medio plazo. Es segura, eficaz y apta para todo tipo de deportistas.

¿Para qué sirve la creatina?

  • Incrementa la fuerza y potencia muscular
  • Mejora el rendimiento en entrenamientos de alta intensidad
  • Favorece el aumento de masa muscular magra
  • Acelera la recuperación muscular tras el esfuerzo
  • Contribuye a mejorar el volumen celular e hidratación muscular

¿Qué tipos de creatina puedes encontrar?

  • Creatina monohidrato: forma más estudiada y recomendada
  • Creatina tamponada: mayor estabilidad y absorción en algunos perfiles
  • Creatina con transportadores: combinada con carbohidratos o minerales

¿Cómo y cuándo tomarla?

Puede tomarse diariamente, antes o después del entrenamiento, con agua o bebida vegetal. La dosis habitual es de 3 a 5 g/día. Se puede usar con o sin fase de carga, según el objetivo.

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