Alergias primaverales: ¿Por qué el polen afecta tanto nuestra salud?

La primavera es sinónimo de días soleados, flores en su máximo esplendor y… alergias. Si cada año, con la llegada de esta estación, empiezas a estornudar sin parar, se te irritan los ojos y sientes la nariz congestionada, no estás solo. Millones de personas sufren alergia al polen, un problema que puede afectar el día a día si no se toman las precauciones adecuadas.

Pero ¿por qué el polen nos hace reaccionar de esta manera? ¿Y qué podemos hacer para minimizar sus efectos? En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber y te damos consejos prácticos (incluyendo las recomendaciones de los mejores alergólogos) para que esta primavera puedas respirar tranquilo.

¿Qué es la alergia al polen y cómo nos afecta?

La alergia al polen es una respuesta exagerada del sistema inmunológico a unas diminutas partículas que las plantas liberan en el aire para reproducirse. Cuando una persona alérgica inhala polen, su organismo lo identifica erróneamente como una amenaza y desencadena una reacción de defensa, liberando histamina y otras sustancias inflamatorias.

El resultado es una serie de síntomas molestos que pueden afectar la calidad de vida, dificultando desde el descanso hasta actividades cotidianas como salir a pasear o hacer deporte al aire libre.

Síntomas comunes de la alergia al polen en primavera

Los síntomas más habituales de la alergia primaveral son:

✔ Estornudos constantes y congestión nasal

✔ Picazón en los ojos, lagrimeo e irritación

✔ Sensación de presión en los senos paranasales

✔ Tos seca y picor en la garganta

✔ Cansancio y fatiga, debido a la inflamación y la falta de descanso

Muchas veces, los síntomas se confunden con un resfriado, pero si aparecen cada primavera y se agravan al estar al aire libre, lo más probable es que se trate de alergia.

¿Por qué el polen es más abundante en primavera?

Durante la primavera, la mayoría de las plantas comienzan su fase reproductiva y liberan enormes cantidades de polen en el aire. Factores como el viento, la temperatura y la humedad influyen en su dispersión.

Las plantas más problemáticas en esta época del año son:

• Gramíneas (césped, trigo, avena, centeno)

• Árboles como el olivo, ciprés y plátano de sombra

• Malezas como la parietaria y la ambrosía

Si eres alérgico, seguro que notas los síntomas con más intensidad en los días secos y ventosos, ya que el polen permanece en suspensión durante más tiempo.

¿Cómo prevenir la alergia al polen? Consejos de un buen alergólogo

Para minimizar los efectos de la alergia primaveral, los especialistas recomiendan lo siguiente:

✅ Evita salir en días de alta concentración de polen

Consulta los niveles de polen en el aire antes de planificar actividades al aire libre. Las peores horas suelen ser al mediodía y por la tarde.

✅ Usa gafas de sol y mascarilla FFP2 en exteriores

Las gafas protegen los ojos del contacto directo con el polen, mientras que una mascarilla evita que respires partículas en suspensión.

✅ Dúchate y cambia de ropa al llegar a casa

El polen se adhiere a la piel, el pelo y la ropa. Si entras con la misma ropa que has usado en la calle, lo estarás llevando contigo.

✅ Mantén las ventanas cerradas en horas críticas

Ventila la casa temprano por la mañana o por la noche, cuando la concentración de polen es menor.

✅ Lava la ropa de cama con frecuencia

Las sábanas y almohadas pueden acumular polen. Lava la ropa de cama a más de 60°C para eliminar alérgenos.

✅ Usa purificadores de aire con filtro HEPA

Estos dispositivos eliminan partículas de polen en el ambiente, mejorando la calidad del aire en interiores.

Alestamin: un aliado natural para reforzar tu sistema inmunológico

Además de seguir estos consejos, una buena forma de reducir la intensidad de los síntomas es reforzar el sistema inmunológico con soluciones naturales. Uno de los complementos más recomendados por los expertos en fitoterapia es Alestamin.

¿Por qué Alestamin es eficaz contra la alergia?

Alestamin combina ingredientes naturales con propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias, ayudando a reducir la reacción alérgica de forma natural:

✔ Tinofend® → Extracto patentado de Tinospora cordifolia, respalda la mejora de las molestias nasales en alérgicos al polen y fortalece las defensas.

✔Manganeso → Mineral que mejora la respuesta defensiva ante molestias primaverales.

✔ Quercetina → Bioflavonoide con efecto antihistamínico y antioxidante.

✔  Grosellero negro → Inhibe la producción de moléculas proinflamatorias y mejora la respuesta defensiva.

✔ Vitamina D3 → Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, esencial para alérgicos con niveles bajos de esta vitamina.

Este complemento no solo ayuda a disminuir los síntomas de la alergia al polen, sino que también fortalece el sistema inmune, haciendo que las reacciones sean menos intensas con el tiempo.

Si quieres prepararte para la primavera y reducir la intensidad de tus alergias, puedes encontrar Alestamin en Okira o leer más sobre sus beneficios en Novadiet.

Conclusión Okira

La alergia primaveral puede ser molesta, pero con buenos hábitos y un refuerzo natural como Alestamin, es posible reducir su impacto y disfrutar de la temporada sin tantos inconvenientes.

Recuerda: la clave está en prevenir la exposición al polen, reforzar el sistema inmunológico y seguir los consejos de los expertos. Si sigues estas pautas, la primavera puede dejar de ser tu peor pesadilla y convertirse en una estación para disfrutar sin estornudos.

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