¿Qué es el guaraná y para qué sirve?

El Guaraná es un arbusto con frutos que tiene su origen en la zona del amazonas. Es una planta que podemos encontrar en países como: Paraguay, Venezuela, Perú, Colombia y Brasil.

Esta planta tiene unos frutos especialmente ricos en vitaminas. Su principal propiedad es la de potente estimulante gracias a la alta dosis de cafeína que contiene. Además de cafeína tiene teobromina, taninos catéquicos, saponósidos y aceite esencial.

El Guaraná sirve como estimulante del sistema nervioso central, aumentando la capacidad de concentración así como la capacidad a realizar esfuerzo físico. Además produce estimulación cardiaca, estimula la musculatura esquelética junto al sistema respiratorio.

En diversos estudios se ha demostrado una notable mejoría en el estado físico, una mejora en la memoria y un potente efecto antioxidante.

Propiedades de la cafeína / guaraná

  • Aumento del rendimiento físico, tanto en pruebas de resistencia el conservar el glucógeno y posponer la fatiga, como en capacidad anaeróbica, permitiendo mayores volúmenes de carga y aumento de fuerza.
  • Beneficia el rendimiento cognitivo
  • Aumenta la tolerancia al esfuerzo y al dolor, facilitando entrenamientos más duros.
  • Facilita la movilización de las grasas, aumentando su oxidación durante el ejercicio y de esta forma actuando como “quemagrasas“.

¿Cuándo tomar el Guaraná?

Gracias a la gran cantidad de propiedades y beneficios que tiene esta planta su uso se ha generalizado y podemos encontrar guaraná en diferentes formatos. Podemos tomar este complemento alimenticio cuando busquemos un aporte de energía extra, tanto para hacer deporte o para conseguir un mayor rendimiento en el trabajo. Muchos estudios avalan la ingesta del guaraná (cafeína) con la perdida de grasa por lo que es un producto recomendado para las dietas de control de peso. En el caso de épocas de exámenes o trabajos a turnos donde el cansancio y el sueño hacen estragos, el Guaraná es un suplemento ideal para aumentar la concentración y mantenerte despierto.

Diferentes formas de tomar guaraná:

  • En primer lugar lo podemos tomar en Cápsulas. Es la forma de poder tomar la dosis adecuada y de forma sencilla.
  • La otra forma más común es en Bebida. Podemos encontrar en el mercado gran cantidad de bebidas energéticas destinadas principalmente para los deportistas con el Guaraná como ingrediente principal.

¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto el guaraná?

Los efectos y beneficios que se obtienen del Guaraná son principalmente debidos a su alta concentración en Cafeína. Para lograr los efectos estimulantes debes tomarlo 45-60 minutos antes del entrenamiento. Aunque su efecto se extiende por más tiempo. De esta forma aprovecharás al máximo sus propiedades aunque debes saber que los beneficios de esta planta siguen trabajando, por ejemplo los ácidos grasos permanecen elevados en sangre durante más de tres horas.

Productos recomendados con alta concentración en Guaraná